Cómo los lunes pueden convertirse en la clave del exito de tu semana

How Mondays Can Become the key to Success of Your Week

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Fuente / Source: Inc Magazine – Nicolas Cole
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Los lunes no tienen porqué ser el peor y más doloroso día de la semana. De hecho, este debería ser el día que marque la pauta. Hoy, decides dónde quieres que vaya tu semana. Estableces tus propias prioridades. Recuerdas tus objetivos y pones hábitos en movimiento que te llevarán allí de manera rápida y efectiva.

¿Cómo?, considera tomar estos pasos sencillos:

  1. Haz una lista de todo lo que deseas hacer y agrupa elementos similares.

Le robé esto a Tony Robbins. Él lo llama “fragmentación”. Haz una lista de todo lo que tienes que hacer, y luego agrupa elementos similares para hacer juntos abordando cada “porción” a la vez. Por lo que se refiere a la razón, es mucho más difícil (y requiere mucho tiempo) saltar entre diferentes tipos de tareas que entrar en una zona específica y avanzar en una sola línea de acción.

  1. Lunes por la mañana, asegúrate de cumplir una meta de inmediato.

No hay nada más satisfactorio que sentir que ya estás en el columpio de las cosas. Y la forma más fácil de desencadenar esta sensación es hacer algo pequeño en la lista. Tal vez has tenido la intención de enviarle un correo electrónico a alguien por un tiempo, quítalo de la lista de pendientes. Tal vez has estado posponiendo la carga de una simple publicación de blog, hazlo muy rápido. Haz algo que ponga tu subconsciente en el modo correcto.

  1. Haz tus planes sociales para la semana, de antemano.

¿Vas a hacer algo social esta semana? Planificalo ahora (lo mejor posible) y no digas que sí a nada que surja fuera de esos planes.

Sugiero esto porque mucha gente deja que los compromisos que van surgiendo dicten su horario de vida, en lugar de ser ellos quienes dicten sus propios horarios. Y un gran error que las personas cometen en términos de administración del tiempo está en dejar grandes ventanas de tiempo abiertas para que otras personas las llenen.

  1. Elige un objetivo principal para la semana y mide tu éxito sobre esa base.

Cada semana, intenta elegir una meta en particular para el domingo siguiente. No me refiero a elegir algo masivo como, “Escribir un libro esta semana”. Comienza con un capítulo. Comienza con una página. Una vez que formas el hábito, puedes establecer objetivos semanales más grandes y más frecuentes, y tener éxito.

  1. Compra tus alimentos de la semana el lunes.

Como solía decir durante mis años como culturista, “no prepararse significa prepararse para fallar”. La comida es un gran ejemplo. En lugar de dejar que su horario dicte su alimentación, planifique con tiempo. Vaya a la tienda, obtenga lo que necesita para la semana y tal vez incluso prepare algunas cosas por adelantado que pueda comer de lunes a viernes.

El resto de este artículo está disponible solo en inglés en el sitio web del autor. Traducción al español provista por pluraL.


How Mondays Can Become the key to Success of Your Week

Mondays don’t have to be the worst, most painful day of the week.

In fact, this should be the day that sets the tone. Today, you decide where you want your week to go. You set your own priorities. You remind yourself of your goals. And you put habits into motion that will get you there quickly and effectively.

How? Do these 8 quick little things, and you’ll be off to the races:

1. Make a list of everything you want to get done, and group similar items together.
I stole this from Tony Robbins. He calls it “chunking.”

I’ve been doing this for years, and it is an incredibly effective productivity technique.

Make a list of everything you have to do, and then group similar to-do items together–and tackle each “chunk” at a time. Reason being, it’s much more difficult (and time intensive) to bounce between different kinds of tasks than to get into one specific zone and crank through all the things that align with that same mindset.

2. Monday morning, get one thing done immediately.
There is nothing more satisfying than feeling like you’re already in the swing of things.

And the easiest way to trigger this feeling is to get something small on your list done. Maybe you’ve been meaning to email someone back for a while–knock that off your plate. Maybe you have been putting off uploading a simple blog post–do that real quick.

Do something that will get your subconscious in the right mode.

3. Make your social plans for the week, in advance.
You’re going to do something social this week, so plan that out now–and (as absolutely best as possible) don’t say yes to anything that pops up outside of those plans.

I suggest this because a lot of people let their schedules dictate them, instead of dictating their schedules. And a big mistake people make in terms of time management is leaving huge windows of time open for other people to fill.

4. Pick one primary goal for the week, and measure your success on that basis.
Every week, I try to pick one particular goal to have accomplished by the following Sunday. I don’t mean to pick something massive like, “Write my book this week.” Start with a chapter. Start with a page.

Once that’s a habit, you can set bigger and more frequent weekly goals–and you’ll be successful.

5. Do your grocery shopping for the week on Monday.
Just get it done. As I used to say during my years as a bodybuilder, “Failure to prepare means preparing to fail.”

Food is a great example. Instead of letting your schedule dictate your eating, plan ahead. Go to the store, get what you need for the week, and maybe even make some things in bulk that you can eat between Monday and Friday. READ FULL ARTICLE

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