Día nacional de la conciencia sobre el stress: 3 reglas para convertir el estrés en éxito

3 Rules for Turning Stress Into Success

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Fuente / Source: Success.com / Denis Waitley
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¿Estresado? El autor y orador Denis Waitley comparte tres pautas para transformar la ansiedad negativa en un éxito positivo. Siga estas reglas y tome medidas ahora para soltar su estrés.

  1. Acepta lo inmutable.

Todo lo que ha sucedido en tu vida hasta el momento es inmutable. Es historia. El mayor desperdicio de energía es mirar hacia atrás en oportunidades perdidas y lamentar los eventos pasados.

El rencor acumulado, el desquitarse, la mala voluntad y el pensamiento vengativo no sirven de nada. El éxito es la única forma aceptable de venganza.

Al perdonar a tus intrusos, sean quienes sean o lo que sean, te vuelves libre para concentrarte en seguir adelante con tu vida y triunfar a pesar de esos detractores. Vivirás una vida gratificante y satisfactoria. Sus enemigos, por otro lado, siempre se preguntarán cómo llegó a ser tan exitoso sin ellos y a la sombra de sus dudas.

Idea de acción: escriba en una hoja de papel cosas que sucedieron en el pasado que le molestan. Ahora arrugue el papel en una bola y tírelo. De Verdad. Esto simboliza dejar ir las desgracias del pasado.

  1. Cambia lo cambiante.

Cambie su reacción a lo que otros dicen y hacen, y puede controlar sus propios pensamientos y acciones al insistir en los resultados deseados en lugar de las penas del fracaso.

El único control real que tienes en la vida es tu pensamiento y acción inmediatos, y como la mayoría de lo que hacemos es un reflejo, un hábito subconsciente, es sabio no actuar por impulso emocional. En las relaciones personales, es mejor esperar un momento hasta que la razón tenga la oportunidad de compensar con sus emociones.

El único control real que tienes en la vida es tu pensamiento y acción inmediata.

Idea de acción: escriba una cosa que hará mañana para ayudarlo a relajarse más durante y después de un día estresante.

  1. Evita lo inaceptable.

Salga de su camino para librarse de comportamientos y entornos intolerables o peligrosos.

Tome estos ejemplos: Cuando la gente te esté apurando en la autopista, cambia de carril. Cuando haya personas ruidosas y desagradables a tu lado en un restaurante, cambiate de mesa o cambia de ubicación. Cuando alguien es un Debbie Downer, quejándose de esto y lo otro, discúlpate y aléjese.

Siempre mantente alerta ante situaciones negativas que pueden ser peligrosas para tu salud, seguridad personal, especulación financiera y relaciones emocionales.
Idea de acción: ¿Cuál es un hábito inaceptable que usted u otros tienen y que evitará comenzar mañana?

El resto de este artículo está disponible solo en inglés en el sitio web del autor. Traducción al español provista por pluraL.

3 Rules for Turning Stress Into Success

Stressed? Author and speaker Denis Waitley shares three guidelines to transform negative anxiety into positive success. Follow these rules and take action now to let go of your stress.

1. Accept the unchangeable.

Everything that has happened in your life to this minute is unchangeable. It’s history. The greatest waste of energy is looking back at missed opportunities and lamenting past events.

Grudge collecting, getting even, harboring ill will and vengeful thinking do no good. Success is the only acceptable form of revenge.

By forgiving your trespassers—whoever or whatever they are—you become free to concentrate on going forward with your life and succeeding in spite of those detractors. You will live a rewarding and fulfilling life. Your enemies, on the other hand, will forever wonder how you went on to become so successful without them and in the shadow of their doubts.

Action idea: Write down on a sheet of paper things that happened in the past that bother you. Now crumple the paper into a ball and throw it. Really. This symbolizes letting go of past misfortunes.

2. Change the changeable.

Change your reaction to what others say and do, and you can control your own thoughts and actions by dwelling on desired results instead of the penalties of failure.

The only real control you have in life is your immediate thought and action, and because most of what we do is a reflex—a subconscious habit—it’s wise not to act on emotional impulse. In personal relations, it is better to wait a moment until reason has the opportunity to compete with your emotions.

The only real control you have in life is your immediate thought and action.

Action idea: Write down one thing you will do tomorrow to help you relax more during and after a stressful day.

3. Avoid the unacceptable.

Go out of your way to get out of the way of intolerable or perilous behaviors and environments.

Take these examples: When people tailgate you on the freeway, change lanes. When there are loud, obnoxious people next to you at a restaurant, change tables or move locations. When someone is being a Debbie Downer, complaining about this and that, excuse yourself and walk away.

Always be on the alert for negative situations that can be dangerous to your health, personal safety, financial speculation and emotional relationships.

Action idea: What is one unacceptable habit you or others have that you will avoid starting tomorrow?

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